운동 데이터 분석

과학적 데이터 분석을 통해 개인 맞춤형 운동 인사이트를 제공하고
목표 달성을 위한 최적의 경로를 제시합니다.

실시간 대시보드

운동 중 실시간으로 확인하는 핵심 지표들

실시간 운동 지표

342

칼로리 소모

목표 대비 +23%

142

평균 심박수

최적 구간

94%

자세 정확도

개선 여지

28분

운동 시간

계획 대비 +8분

현재 운동

스쿼트

15/20 회

세트 3/4

자세 피드백

무릎 각도 양호

등 자세 주의

호흡 패턴 정상

주간 분석 리포트

지난 7일간의 운동 패턴과 성과 분석

운동 성과 트렌드

칼로리 소모량

이번 주 총 2,340kcal 소모로 지난 주 대비 18% 증가했습니다. 특히 수요일과 금요일의 고강도 운동이 전체 성과 향상에 크게 기여했습니다.

주간 목표 대비 +312kcal

자세 정확도

평균 자세 정확도 91.2%로 안정적인 수준을 유지하고 있습니다. 스쿼트 동작에서 소폭 개선이 필요하며, 데드리프트 자세는 매우 우수합니다.

95%

데드리프트

88%

스쿼트

93%

벤치프레스

개인 맞춤형 분석

AI가 분석한 당신만의 운동 패턴과 개선 방안

강점 분석

• 일관된 운동 루틴 유지
• 하체 근력 발달 우수
• 운동 강도 조절 능력 양호
• 심폐지구력 꾸준한 향상

개선 영역

• 상체 근력 밸런스 조정 필요
• 스쿼트 자세 교정 권장
• 운동 후 회복 시간 부족
• 유연성 향상 운동 추가

맞춤 추천

• 상체 집중 운동 주 2회 추가
• 스쿼트 폼 교정 세션
• 요가/스트레칭 20분 추가
• 휴식일 적극적 회복 활동

목표 달성 경로

현재 진행 상황과 목표 달성을 위한 단계별 로드맵

현재 목표: 체중 감량 5kg

진행률 2.3kg / 5kg

예상 달성일: 2024년 8월 15일 (6주 후)

다음 단계

주 3회 → 4회 운동 빈도 증가

유산소 운동 시간 30분 → 40분 연장

고강도 인터벌 트레이닝 추가

데이터 기반 운동을 시작하세요

과학적 분석과 개인 맞춤형 인사이트로
더 효과적이고 안전한 운동을 경험해보세요.

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